Schimbarea nu e despre „voință mai multă”. E despre sprijinul potrivit.

Anul acesta reluăm programul de coaching personalizat pentru grupuri, un demers profund și practic care îmbină Terapia Schemelor, strategii din Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT) și Psihologia Pozitivă.

Este pentru tine dacă:

• Știi ce vrei să schimbi, dar ceva te oprește mereu
• Simți rezistență, frică sau blocaj atunci când încerci să ieși din zona de confort
• Vrei o schimbare reală, nu doar insight-uri frumoase care nu se traduc în viața de zi cu zi

Ce lucrăm concret în acest program

• Depășirea blocajelor interne și a rezistenței la schimbare
• Creșterea rezilienței emoționale și a toleranței la disconfort
• Dezvoltarea Adultului Sănătos: autoreflecție, autoreglare, auto-eficacitate, compasiune, empatie
• Identificarea și consolidarea Schemelor Pozitive – moduri sănătoase și funcționale de a te raporta la tine și la ceilalți
• Stabilirea unui obiectiv personal clar și acțiuni concrete, susținute de grit (pasiune + perseverență)
• Creșterea flexibilității psihologice și a disponibilității de a învăța inclusiv din eșec
• Exerciții experiențiale și tehnici terapeutice pentru schimbare profundă și durabilă

Contextul de grup oferă ceva ce lucrul individual nu poate oferi întotdeauna: normalizare, sentiment de apartenență, siguranță psihologică și feedback valoros care accelerează schimbarea.

Cui se adresează

Persoanelor care:

• Își doresc autocunoaștere și dezvoltare pe termen lung
• Sunt într-un moment de tranziție sau reevaluare personală/profesională
• Vor să învețe, să crească și să își asume procesul de schimbare, inclusiv cu imperfecțiuni

Structura programului

• 2–6 martie 2026 – întâlniri individuale (30 min/participant)
• 10 martie – iunie 2026 – întâlniri de grup o dată la două săptămâni
• Marțea, 18:00–20:30 (2h30)
• Septembrie 2026 – întâlnire de follow-up

Cost: 250 lei / participant / întâlnire

Locație: Clinica Nouă, str. Ana Aslan nr. 6, Cluj-Napoca

Facilitator

Dr. Oana Cobeanu – psiholog clinician & psihoterapeut

Doctor în Psihologie, cadru didactic asociat UBB, formator și fondator Clinica Nouă, cu experiență vastă în intervenții individuale și de grup. Specializată în intervenții cognitiv-comportamentale, terapia schemelor și coaching de scheme.

Sunt disponibile 10 locuri, pentru a păstra un cadru sigur, personalizat și eficient. Te încurajăm să te înscrii din timp.

Te așteptăm cu deschidere și grijă într-o călătorie de autocunoaștere și transformare reală.